ダイエット茶

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便秘が原因で痩せない・・・

 

便秘の女性画像

・お腹にガスが溜まって苦しい
・便秘薬がないと便がでない
・とにかく出ない

 

上記のような症状がある方は要注意ヾ(。`Д´。)ノ
便秘はダイエットの敵です!!

 

とか言いつつ、実は私もかつてはひどい便秘もちで、小学生からここ2年前くらいまで、ずっと便秘に悩まされていました。

 

あまりにもひどくて病院に行った経験も何度もあるし、運動・食物繊維・コーヒーなど、話題となった便秘改善方法はたくさん試してきました。

 

でも、どれも効果がなくポッコリお腹が・・・(ノд-。)

 

私がデトックティーを取り入れたワケ

 

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男性も増加傾向に

最近では女性だけではなく、男性の方も悩まれている方が増えていて、「うちの主人が便秘で悩んでいる」と言うお話もチラチラ聞くようになりました。

 

旦那の便秘

 

「特に社会人になってから」という話を聞きますので、ストレスが原因なのかもですね。

 

昔と違って、今はもう男女共通の悩みなんですよ( ノω-、)

女性に多い便秘のミステリー

女性に多い便秘の悩み。
ポッコリお腹も気になる・・・
「どうして女性だけなんだ(#`Д´)ノ」と思いますよね!

 

でも、理由を聞けば納得できるかも・・・。

 

それは、「ダイエット」が問題なんですΣ(Д゚;/)/

 

私を含めて、女性の方ってダイエットに凄く敏感ですよね。
テレビや雑誌で紹介されたら、すぐに実践してませんか?

 

私は飛びついてました、今回のサバ缶とかも(*>ω<*)
ちなみに、サバ缶は便秘に問題ないでよ♪

 

ただ、毎日食べるとなるとちょっと手軽ではないので、続かないかな・・・。

 

さて、最近流行っているダイエット方法の多くは、消費カロリーを落としたり、食べる量を減らしたりですよね。
でも、これが便秘の落とし穴なんです!

 

便を出すには、必ず一定量の食事を食べる必要があるんです。
これを減らしてしまうと、体内で作られる便の量が少なくなるため、最終的に便秘になりやすくなっちゃうんです。

 

簡単に言うと「排泄するにはある一定量の老廃物が必要」ということ。
老廃物は食べ物から栄養を抜いた不要なもので、これにカラダの中の皮膚や粘膜と組み合わさって排出されます。

 

つまり、お肌と同じように臓器も細胞が生まれ変わるんです\(゜ロ\)
これが本来のデトックスなんですね。

 

ただし、あまり深刻に考えちゃうダメですよ!
ストレスが影響しちゃうこともありますから。

 

もちろん、他にも理由があるんですが、ダイエット関係が多いので、ダイエットする場合は注意してくださいね☆

腸を刺激して便を出す方法

これは個人の体調なども考慮して利用する必要がありますが、腸を刺激して便を出す方法もあります。
それがコーヒーや炭酸飲料。

 

これは腸と密接に繋がっている胃を刺激することで腸の働きを良くするため、便意を感じやすくなるためです。

 

ただ、炭酸飲料はご存じだと思いますが、飲むとお腹に空気が入るため、どうしても便秘が強い方の場合、よりお腹が苦しくなる可能性があります。
そのため、炭酸飲料で胃腸を活発にする時は、注意して利用する必要があります。

 

また、コーヒーには炭酸は含まれていませんが、カフェインがたくさん含まれています。
このカフェインが胃腸を刺激し便意を促すのですが、強いカフェインは胃を荒らすこともあります。

 

飲み過ぎには注意することと、胃が弱い方はコーヒーを飲む前に少しお腹に食べ物を入れておくなど対策しましょう。

 

最近ではカフェインの含まれていないコーヒーも販売されていますが、こちらはカフェインが含まれていないので胃腸を刺激する成分が含まれていません。
コーヒー好きにはオススメですが、便秘解消を目的にされている方にはオススメしません。

 

値段もそこそこ高いですからね^^;

 

何でもそうですが、摂り過ぎはカラダに悪影響にしかなりませんから、何事も適度に。
ちなみになんですが、私はこの方法では解決できませんでした( ノω-、)

便秘で辛かった私からのアドバイス

便秘は腸の動きが悪くなり脂肪が付きやすくなるため、ダイエッターには非常にツラい症状です。

 

私も長い間便秘に悩まされてきました。

 

テレビや雑誌で紹介されてきたものはある程度試したし、腸に良いとされるヨーグルトは朝昼晩と毎日食べ、バナナやゴボウ・コーヒーに運動などなど、様々なことに挑戦してきました。

 

それでも全く改善されることがなかったため、一時は病院に通っていた時期もあります。

 

ただ病院で処方された薬は下剤でしかなく、出ないときはお腹が苦しいですが、薬でトイレに行っても酷い下痢になってそれもまた苦しく、便秘を解消することには繋がりませんでした。

 

それから解放されたのが、このデトックスティーとの出会いでした。

 

この解消までの長い年月かけて思ったのは、「合わないものは合わない」ということです。

 

ちょっと言い方は悪いかもですが、人間関係でもありますよね。
絶対に生理的にも性格的にも合わないってこと。

 

それと同じで、テレビでお医者さんが「これで治る!」と言ったからと言って絶対治るとは限りません。
なので、何かするときにはある程度の目安や期間を設けることが大事です。

 

とはいっても最低でも3ヶ月くらいは様子を見る必要があるので、3〜6か月を目安にするのがオススメです。

 

それで改善されなければ次に行きましょう。

 

便秘解消の方法なんてたくさんあるので、効果が出ない方法をいつまで続けていても意味がありません。

 

私の場合はたまたまダイエット茶がカラダに合ったのですが、あなたには合わないかもしれません。

 

ヨーグルトで改善される人もいれば、お水をたくさん飲んで解消される方もいらっしゃいます。

 

カラダは誰一人同じではないので、どれがあなたにとって最善なのかはわかりません。

 

だからこそ、期間を決めて試すことがとても大事なんです。

 

何をやっても効果がなくてイライラすることもあると思いますが、決して諦めないでください。

 

必ずあなたに合った方法が見つかりますので、それまでは大変だと思いますがトライし続けてください。

 

当サイトでは、デトックスティ以外にも便秘についての情報も紹介していますので、悩まれている方は参考程度にしていただけたらと思います。

 

最後になりますが、これは本当にあくまでも私の持論ですが、野菜をたくさん食べて食物繊維を摂ることはあまりオススメしません。

 

これはあまり話題にはならないのですが、野菜はあまり消化の良いものではありません。

 

例えばですが、菊菜や榎などを思いだしていただきたいのですが、食べた次の日にトイレに行くとそのまま便で出ることがあると思います。
それは体内で吸収できずにそのまま排出されたという意味なので、カラダの栄養には一切なっていません。

 

食べ物はカラダで消化吸収されることで栄養に変わるので、食べたものがそのまま排泄されるというのはあまりいいことではありません。

 

また便の色は本来は茶色が良いとされていますが、たくさん野菜を食べると黒っぽい色の便になることが多いです。

 

テレビでは有名な先生方が便が黒いのはあまりよくないと言われていることが多いので、ご存じの方も多いかと思います。

 

そう考えるとかなり矛盾を感じませんか?

 

もちろん、私自身も野菜は食べますし、実は茄子が大好物です☆
美味しいですし健康にも良いので野菜を食べることは大事なことだと思います。

 

ですが、野菜は消化にあまり良く無い食べものなので、便秘で苦しまれている場合は積極的には食べない方がいいと私は思います。

 

消化が悪いということは腸内での滞在時間が長くなるので、その分お腹がはる可能性があるからです。
私はこれで何度苦しんだことか・・・(T△T)

 

ただ、普段は消化の悪さも便を出すためには必要なので、必ずしも悪いというワケではありません。

 

上手く使い分けることが大切なので、ツラいときは無理して野菜を摂らず、何も問題ないときは積極的に食べられたらと思います。