便秘 水

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体内の老廃物を出すには水分が必要!

「カラダの中の老廃物は出す!」

 

デトックス

 

これ、デトックスの基本ですよね(〃v〃)
腸内に溜まった老廃物は、通常は「尿」や「便」として排出されます。

 

でも、それが排出できないから、便秘で悩んでいるんだと思うんですが、雑誌やテレビとかでは簡単に言ってくれちゃいます。
「それが簡単にできれば、苦労はない(-`ェ´-怒)」

 

で、ここからが本題!

 

お水を飲むことは非常にカラダに良い、ということはご存じの方も多いと思います。
色んな雑誌や書籍などでも、基本は「お水」と書かれていますから。

 

お水

 

でも、なんでお水?
って思われる方もいらっしゃると思います。

 

そもそも人は食事を摂ると、必要な栄養はカラダに残ったり消費されたりします。
が、不必要なものは老廃物として腸などに溜まります。
つまり、便秘ですね(*´Д`)

 

この溜まった老廃物は、水分が不足すると上手く排出できなくなります。
原因は代謝が悪くなったりするから(,,`・ω・´,,)

 

なので、「不純物が少なく、カロリーがない」から、よく利用されるんですね。

 

他にも、血液がスムーズに流れることもあり、美肌にも効果があると言われているんです。
芸能人やモデルがものすごく大量にお水を飲んでいる、というのはよく聞く話ですよね。

 

でも、ちょっと待って(`Д´) !

 

確かにお水を飲むことは非常にいいと言われています。
特に、朝起きてすぐ飲むと腸などが活性化するため、代謝がよくなります。

 

ですが、実は芸能人やモデルのように、大量のお水を飲むことはカラダによくありません。

 

目安とされているのは、大体2000mlと言われています。
これはお味噌汁やスープなども含まれています。

 

ですから、1日に摂取する量は1500mlくらいとなります。
もちろん、汗をかきやすい夏などは、熱中症にならないためにも、普段よりも摂取量は多めにする必要があります。

 

また、お水をたくさん摂っても、「お通じがよくならない」という方は多いです。
私の場合、全く効果がありませんでした。

 

お水は自宅でいつでも気軽に飲めるので、多くの方が試されていますが、これだけ便秘の悩みを持たれている方が多いということは、改善されなかった方が多いという裏付けになります。

 

他にも、
「水道水は駄目だ!」
という方もいますが、これは根拠がありません。

 

ミネラルウォーターも、実は結構チェックが甘いですから、不純物は混ざっています。

 

なので、あまり気にしなくてもいいかと思います。

 

お通じの改善には疑問が残りますが、デトックスの基本はお水なので、毎日続けて毒素を排出しましょう♪